发布日期：2023-05-23 17:12:56 浏览次数：981次
健康科学的午休姿势（二）
睡眠周期
一个睡眠周期平均是90分钟
午睡时长最好控制在半个小时内
学校午休一般没有充足的时间完成一个睡眠周期,所以午休时间不宜过长，在潜睡期醒来适当缓解疲劳即可;
超过30分钟后容易进入深度睡眠，醒来会不舒服，如超过30分钟建议持续午休90分钟，以完成一个完整的周期.
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