健康科学的午休姿势（四）午休躺睡解决方案叠叠床、双层床学校需要足够多的空间，额外设立午休室折叠推拉床柜学校教室空间够大，可以靠墙加装折叠推拉床柜，午休时需要搬动课桌椅折叠午休课桌椅课桌椅原地从坐姿变形为躺姿，充分利用教室空间，学生操作方便快捷...
健康科学的午休姿势（三）四点注意午休时长控制在半个小时内不要坐着或者趴在桌上睡天热也要在腹部盖一点薄被午休前不要吃太油腻和太饱...
健康科学的午休姿势（二）睡眠周期一个睡眠周期平均是90分钟午睡时长最好控制在半个小时内学校午休一般没有充足的时间完成一个睡眠周期,所以午休时间不宜过长，在潜睡期醒来适当缓解疲劳即可;超过30分钟后容易进入深度睡眠，醒来会不舒服，如超过30分钟建议持续午休90分钟，以完成一个完整的周期....
健康科学的午休姿势（一）趴睡的危害趴睡会减少头部供血，大脑容易缺氧趴睡睡醒后会出现头昏眼花乏力等症状趴睡会压迫眼球，容易诱发眼病趴睡会压迫胸部，使双手发麻、刺痛正确的睡姿舒舒服服的躺睡，可以斜躺、平躺或侧卧，最好是头高脚低，向右侧卧...
服务热线
截屏，微信识别二维码
微信号：18026207416
（点击微信号复制，添加好友）
打开微信
